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Sei TOP für eine erfolgreiche Trocknung!

Sie haben gerade eine Gewichtszunahme Kurvollbracht. Sie haben an Gewicht zugenommen, Masse und Kraft. Sie sind mit diesem Schritt zufrieden. Aber mit dieser Massenzunahme, haben sie auch viel an Gewicht zugenommen und einen geschwollenen Aussehen erhalten, was nicht sehr ästhetisch ist.

Danach kommt die Trocknung. Dies ist ein Zyklus, indem Sie das überschüssige Fett verlieren,und die harmonische Gestaltung Ihrer Muskeln zeigen können.

Um jedoch ein gutes Trockenergebnis zu erzielen und Ergebnisse zu erzielen, die Ihre Erwartungen erfüllen, müssen Sie das Wesentliche eines Trockenen legen, nämlich: eine Diät, die an diesen Zeitraum angepasst ist, und ein gutes Training. Schließlich können Sportergänzungen gut zum Erfolg beitragen.

Eine spezielle Diät für die Trocknung, die reich an Eiweiß ist

Wir sind, was wir essen. Diese einfache Aussage spricht Bände über die Bedeutung der Nahrung für das Gleichgewicht unseres Körpers. Die Ernährung stellt 50% des Erfolgs Ihrer Trocknung dar. Wenn Sie mit zu starker Diät trainieren, werden alle Ihre Bemühungen nutzlos sein. Wenn Sie essen, aber unausgewogen, riskieren Sie, Gewicht zu verlieren, aber auch Ihre Muskeln werden so hart verdient. Nach diesen monatelangen Anstrengungen im Fitnessstudio wäre es eine Schande, alle diese Hoffnungen fallen zu sehen.

Also, bevor Sie mit Ihren Trocknungs-Zyklus beginnen, empfehlen wir ihnen eine proteinreiche Diät wählen.

Das Prinzip des Trockens besteht darin, das angesammelte Fett während des Massengewinns zu verlieren. Wie bei jeder Diät müssen Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, so dass Ihr Körper im Defizit ist und Ihre Fettreserven nutzen. Bringen Sie in Ihren täglichen Verzehr genügend Proteinen, um gegen Muskelschwund geschützt zu sein.

Proteinzufuhr

Die Proteine ​​werden verwendet, um Muskeln aufzubauen. Die Muskeln werden somit nach jeder Trainingseinheit zu heilen. Aber sie sind auch wichtig für den Knochenaufbau und die Stärkung des Immunsystems.

Für jemanden, der das Bodybuilding ausübt, wird es empfohlen, täglich 2mg / kg Protein zu nehmen. Eine Person mit einem Gewicht von 80 Kilo, wird dann während seiner Trocknung konsumieren. 160g Protein pro Tag.

Unser Körper kann nicht zu viel Eiweiß zu sich nehmen. Daher ist es besser, die Tagesration in drei Schritten zu teilen: morgens bis morgens, nach dem Training und abends.

In welchen Lebensmitteln findet man Protein?

  • Proteine von Tieren Eier, Fisch, weißes Fleisch, rotes Fleisch (in kleinen Mengen zu konsumieren), Milchprodukte und Krebstiere.
  • pflanzliche Proteine in Sojabohnen, Weizenkeime, Spirulina, Linsen, Nüsse, Kichererbsen, Quinoa, Kürbiskerne.

Und Lipide und Kohlenhydrate in all dem?

Das Trocknungs-Prinzip enthält die Maximierung von Proteinen, wodurch die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten, um die gespeicherten Fetten zu verbrennen und gleichzeitig Muskelmasse beizubehalten. Allerdings braucht der Körper die Aufnahme dieser drei Nährstoffe für das Gleichgewicht und dessen Betriebs.

Kohlenhydrate haben eine wichtige Rolle während der Behandlung, weil sie den Körper Energie liefern werden. Es ist daher wichtig, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index und einen hohen Verzehr von Gemüse zu fördern, um Insulinspitzen zu vermeiden, die für die Fettspeicherung verantwortlich sind.

In Bezug auf Lipide, sollten gesättigte Fette wie Butter, Sahne und Käse verhindert werden. Entscheiden Sie sich für pflanzliche Öle und Ölsaaten. Wir empfehlen 1 Gramm pro Körpergewicht pro Tag.

Ihre Ernährung in wenigen Punkten:

  • 55% der Proteinen, 35% von Kohlenhydraten und 10 % von Lipiden
  • 5 bis 6 Mahlzeiten / Snacks pro Tag, alle drei Stunden

Hydratisieren Sie sich regelmäßig und ausreichend (0.05 Liter pro Kilogramm), um die Entfernung von Toxinen zu erleichtern.

Halten Sie Ihr Training aufrecht

Die Trocknungs-Periode entspricht nicht das Aufhören der Krafttrainings-Session. Sie haben während der Gewichtszunahme Muskeln genommen? Perfect. Jetzt müssen Sie es mit Ihrem üblichen Trainingsprogramm fortsetzen. Sie werden nur ein wenig müder als üblich sein und dürfen nicht weniger schwer heben. Aber ein Training, das nachweislich während der Trockenperiode fortgesetzt wird.

Fügen Sie hinzu, die Tage der Ruhe, Cardio-Sitzungen, Fahrrad-Typ, Laufband oder Stepper und Ruderer. Diese Übungen ermöglichen es Ihnen, Ihren Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Bauen Sie Ihre Bauchmuskeln dreimal in der Woche, um ihnen eine feine und präzise Kontur zu geben.

Denken Sie auch an die Beinarbeit, die einen bedeutenden Energieaufwand darstellt.

Machen Sie schließlich lange genug, um den Körper auf seine Reserven zurückgreifen zu lassen.

Sportergänzungen: Gute Hinweise zum Erfolg

Die Trocknungszeit ist immer ein heikler Moment für den Sportler. Dieser muss auch weiterhin seine gewonnene Antriebsmuskelmasse beibehalten, aber indem er seine Kalorienaufnahme begrenzt. Er fühlt sich schwächer und müder. Einige ergänzungs-Sportarten können ihn dann begleiten, um Fett schneller zu verbrennen, ohne die Muskelmasse zu beeinflussen.


T-3

T-3 ist ein Schilddrüsenhormonwird während der Trockenzeit oder zum Abnehmen verwendet.

In der Tat beschleunigt T-3 den Abbau überschüssiger Proteine ​​im Körper und begrenzt so die Gewichtszunahme. T-3 ist ein hervorragender Fettverbrenner und beschleunigt auch den Abbau von Glukose und Cholesterin. Schließlich erhöht der T-3 die Körpertemperatur. Wenn es genommen wird, schwitzen wir mehr, so dass wir mehr Giftstoffe entfernen.

T-3 wird häufig in der Kur von 6 Wochen verwendet, mit einem Anteil von 25mcg am Morgen zum Frühstück und 25mcg am Abend während der Mahlzeit.


Clenbuterol

Clenbuterol ist im Grunde ein Bronchodilatator, der bei Rennpferden verwendet wird. Er fand schnell seinen Platz im Fitnessstudio, weil er Fettgewebe metabolisieren und gleichzeitig die Muskelfasern schützen kann.

Clenbuterol ist ein ausgezeichnetes Fatburner , der für den Gewichtsverlust oder während der Trockenperioden verwendet wird.

Bei 4-Wochen nach der Heilung 6-650mcg pro Tag für Männer und 120-50 mcg pro Tag für Frauen eingenommen.


Winstrol

Während ihrerTrocknungsperioden, hilft Wintrol ihnen trockene Muskeln zu erhalten oder zu behalten. Es bringt Ihnen auch Kraft, was in solchen schwierigen Zeit immer hilfreich ist. Es muss von einer Diät, die zur Trocknung angepasst wird, begleitet sein, da gute Ergebnisse erzielt werden können.


Primobolan

Ein berühmter Anabol-Steroid, Primobolan ist ausgezeichnet um eine Trocknung zu steigern. Mit einer starken Fähigkeit, Stickstoff zu halten, können Sie Muskeln aufbauen und vor allem während der Trockenperiode halten.

Während der oralen Behandlung werden folgende Dosierungen empfohlen:

  • Für Männer: 50-100mgs täglich
  • Für Frauen: 10-25mgs pro Tag

Drostanolon / Masteron

Das Masteron Steroid wird dem Körper eine hohe Rate von Androgenen liefern, wodurch die Konstruktion von starken und trockenen Muskeln, ohne Wassereinlagerungen, erleichtert wird.

was die EInnahhme von Volumen nicht ermöglicht, das Masteron findet leicht seinen Platz in der Trocknungskur, um die Stärke der Muskeln zu schaffen oder zu verbessern.

Die empfohlene Dosis für eine Trockenheilung liegt zwischen 200mg und 400mg pro Woche für Männer und um 50mg für Frauen.


Anavar

Anavar entspricht nicht das stärkste aller Steroidem, aber es ist vor allem während Trockenperioden sehr nützlich, um effektiv die Aufrechterhaltung der fettfreien Körpermasse zu gewährleisten.

Eine Dosierung von nur 50mg pro Tag ist mehr als genug für die Muskelpflege.


Einige Beispiele für erfolgreiche Behandlungen für eine erfolgreiche Trocknung

Um die Leistung von Sportergänzungen zu verbessern, ist es möglich, diese für bessere Ergebnisse zu kombinieren. Hier einige Beispiele für Behandlungen, die während der Trockenperiode durchgeführt werden:


Anavar Winstrol +

Diese Heilung von 6 Wochen wird Ihnen helfen, eine Qualitätsreiche Muskelmasse, durch eine erhöhte Festigkeit zu entwickeln. Diese Behandlung ist nicht zu Wassereinlagerungen und fördert den Fettschwund.

Während 6 Wochen, nehmen Sie täglich 40mg Winstrol, 30mg Anavar und 3 Tabletten Samarin zum Schutz der Leber. Ein Stimulus von 21 Tage werden am Ende der Trocknung wichtig sein. indem Sie 1 Clomid pro Tag einnehmen.


Clenbuterol + T-3

Diese Behandlung dauert auch zwischen 6 bis 10 Wochen. Seine Arbeit wird auf den Gewichtsverlust durch eine Fettverbrennung konzentrieren. Diese Kur bringt eine gute Muskelstreifung.

Diese Kur bringt Ihnen:

  • Ein erstaunliches Gewichtsverlust.
  • Eine Umwandlung von Fett in Muskeln.
  • Eine schöne Muskel-Definition.

Nehmen Sie 25mcg täglich für 3-Wochen von T-6. Für Clenbuterol wird dieses Arzneimittel alle zwei Tage eingenommen: 40mcg während der 2-Tage, danach zwei Tage ohne Einnahme. Also weiter, während der 8-Wochen.

Sehen Sie unseren Pack für 10 Wochen für eine vollständige Kur.


Primobolan Winstrol +

Diese Kur von 8 Wochen ist ideal für die perfekte Muskeldefinition. Fett wird zur Muskel während der Kur. Am Ende, werden Sie harte und toll gezeichnete Muskeln haben.

In den 8-Wochen:

-1 bis 3-Wochen: Nehmen Sie 1ml von Winstrol + 1ml von Primobolan

-4 und 5 Wochen: Nehmen Sie 2 ml Winstrol + 2 ml Primobolan

-6 bis 8 Woche: Nehmen Sie 1 ml Winstrol + 1 ml Primobolan

Sehen Sie unser komplettes Paket für 8 Behandlungswochen


Peptid Slimfit von Lifetech Labs

Die Kombination aus dem Peptidfragment 176-191 und Modifiziertes GRF (1-29) ist ein ausgezeichneter Fettbrenner. Darüber hinaus wird Ihre Muskelmasse während der Kur erhöhen. Diese Behandlung gibt Ihnen auch Kraft, Energie und Ausdauer, wesentlich in dieser schwierigen Zeit für den Körper.

Die empfohlene Behandlung ist zwischen 3 und 6 Monate. Vermitteln sie sich 2 Spritzen pro Tag.

Sehen Sie unser komplettes Paket für 12 Behandlungswochen


Schlussfolgerung

Sie haben nun bei Ihnen die Grundlagen, um eine Trocknungsperiode zu starten. Nehmen Sie sich Zeit, um sicherzustellen, dass Sie Fett verlieren und nicht Muskeln. Ein trockener Brunnen, gefolgt von einer angepassten Diät und einem regelmäßigen Training, offenbart Ihnen nach und nach eine muskulöse und schlanke Silhouette gleichzeitig. Kontrolle, Ausdauer und Sturheit sind daher die Schlüssel zu Ihrem größten Erfolg!

Kommentare (2)

  1. COMA 8 April 2018 9 an: 07

    Clenbuterol ist daher ein ausgezeichneter Fatburner für Gewichtsverlust oder Trockenperioden.

    Einnahme von 4 bei 6 Wochen, mit einer Rate von 650-120mcg pro Tag für Männer und 50 - 90 Mcg pro Tag für Frauen.

    WARNUNG: 650-120 Mcg pro Tag, der 6 ist ein Tippfehler, nicht so viel dosieren!

  2. Pierre-Marie März 18 2018 bei 5: 47

    Ich werde auch hinzufügen, dass Sie nicht vergessen sollten, viel zu trinken und den Natriumkonsum einzuschränken
    (Salz)

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