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Kauf von Steroiden, Peptiden, hgh

Was ist das anabole Fenster?

Gibt es das anabole Fenster? Oder ist es nur eine reine Marketing-Erfindung der Pharmaunternehmen, ihre Produkte zu verkaufen? Schwer zu sagen Aber die Forschung hat bewiesen, dass der Körper nach jeder Anstrengung wieder zu Kräften kommen muss. Fenster oder nicht, diese Reaktion ist natürlich. Es gibt jedoch Grenzen, die nicht überschritten werden dürfen. Als würde der Stoffwechsel nach stundenlangem Training nicht zu lange nachlassen. Das Training auf nüchternen Magen kann dem Körper auch helfen, Nährstoffe leichter zu erfassen. Wenn Sie diese Erfahrung machen, kann dies jedoch für Ihre Gesundheit gefährlich sein.

Eine Idee aus dem Feld

Das anabole Fenster? Ein riesiges Thema. Da ist noch nicht bewiesen, dass dieses Konzept wahr ist oder nicht. Am Ende ist es wahr und falsch. Wissenschaftlern ist es gelungen zu beweisen, dass es existiert, aber nicht ganz so, wie ihre Befürworter behaupten. effektiv, Das anabole Fenster entspricht einem kurzen Moment, in dem der Körper sehr empfänglich für die Ernährungsbeiträge ist. Diese Zeit wird unmittelbar nach den 30-Minuten nach dem Ende einer Sitzung gezählt. Zu diesem Zeitpunkt kann der Stoffwechsel Nährstoffe schneller in das Muskelgewebe transportieren. Nichts als positive Auswirkungen: beschleunigte Erholung und verstärkte Muskelaufbaufähigkeit.

Das anabole Fenster, ein elastisches Konzept

Eine Realität für Anfänger

Unter Berücksichtigung des anabolen Fensters, Anfänger müssen Ergänzungen kurz nach dem Ende ihrer Übungen einnehmen. Imperative Praxis für die Entwicklung ihrer Stärke und alle Vorteile ihres Trainings wegzunehmen. Ohne dies könnte der Körper die Beiträge der Trainingseinheit schwächen und null machen. Aber wir müssen die zu ergreifenden Ergänzungen wählen. die Protein Fast-Release-und hohe Kohlenhydrat-Ergänzungen sind zu bevorzugen. Dieser sofortige Fang lässt die Muskeln schnell regenerieren. Und versorgt den Körper mit einer unverzichtbaren Energieversorgung. Für Profis ist die Einnahme von Protein direkt nach dem Training nicht obligatorisch. Allerdings müssen sie in den kommenden Stunden noch immer ihr Muskelgewebe wieder aufnehmen.

Wie ist das Konzept des anabolen Fensters entstanden?

Vor den 90-Jahren konzentrierte sich die Forschung auf die Bedeutung von Proteinen, Kalorien, Kohlenhydraten, Peptiden... Als nächstes begannen die Wissenschaftler, ihre Arbeit zu verfeinern und konzentrierten sich mehr auf die Zeit, die für das Heben und die grundlegenden Nährstoffe zur Verfügung steht. Mit jedem Ergebnis senden diese Forscher wissenschaftliche Mitteilungen, auf die sich die Pharmaunternehmen stützten. Es war jedoch notwendig, vorsichtig zu sein. Auto Wissenschaftler brachten nur Beleuchtungen. Im Wesentlichen über die Rolle von Kohlenhydraten, Aminosäuren, Hormone und ihre Kombination zur Förderung des Muskelwachstums. Sie gaben jedoch nicht vor, ein neues Sporternährungsschema vorzuschlagen.

Eine voreingenommene Interpretation:

Und oft haben Theoretiker des anabolen Fensters beschlossen, an eine neue Art des Verzehrs von Nahrungsergänzungsmitteln zu glauben. Wissenschaftler haben diese Experimente nicht durchgeführt, um Menschen dazu zu bringen, neue Produkte zu entwickeln. Darüber hinaus beruhten die Ergebnisse auf Annahmen, die einer weiteren Stärkung bedurften. Ihre Forschung konzentrierte sich hauptsächlich auf den medizinischen Bereich. Sie wollten Wege finden, Krankheiten wie Atrophie zu bekämpfen, Sarkopenie und andere Krankheiten im Zusammenhang mit Muskelschmelzen. Für die meisten Theoretiker, die die Ursache des metabolischen Fensters gefunden haben, haben sie sich entschieden, die verschiedenen Protokolle zu ignorieren, die im Laufe der Experimente aufgestellt wurden. Ohne zu spezifizieren, dass die getesteten Subjekte auch Leute waren, die spezifische Ernährungsgewohnheiten hatten.

Bei zwei Geschwindigkeiten

Der Mechanismus des anabolen Fensters ist gültig, wenn der Athlet auf nüchternen Magen trainiert. Der Muskelabbau ist etwas höher als wenn er vor der Sitzung Nährstoffe einnimmt. Bodybuilding-Profis raten jedoch dringend davon ab. In der Tat kann das Fasten beim Training in den schwerwiegendsten Fällen eines Muskelrisses führen. Infolgedessen ist das anabole Fenster etwas vorgespannt. Denn ein Körper, der nach Stunden des Trainings hungrig und leer ist, ist immer aufnahmebereit. Wenn der Praktizierende jedoch eine Stunde vor Sonnenaufgang Produkte konsumiert, hat er nicht viel Energie verloren. Der Rest des Proteins, das er zuvor eingenommen hat, kann immer noch zur Erholung beitragen. Sogar Stunden nach der Anstrengung. Wenn der Vorrat jedoch erschöpft ist, hat er ein eigenes anabolisches Fenster und muss zu diesem Zeitpunkt Nährstoffe verbrauchen.

Habe eine starke Ernährungsgrundlage

Die Grundlagen der Sporternährung

Das anabole Fenster wird oft als Trainingsernährung bezeichnet, deren Ziel es ist, die Muskelentwicklung zu unterstützen. Zunächst ist es sinnlos, auf diese Öffnung zu warten, um die Lebensmittelhygiene zu regulieren und auszugleichen. Profis können an einem Tag eine einzige Proteinmahlzeit essen, bevor sie sich mit Hanteln beschäftigen. Sie haben jedoch keinen Volumenverlust, wenn sie wenige Minuten nach der Sitzung keine Eingaben verbrauchen. Darüber hinaus können sie die vollen Vorteile ihres eigenen Ernährungsmodells nutzen. Wir müssen die perfekte Mischung aus Proteinen und anderen Ergänzungsmitteln finden, um einen gleichmäßigen Rhythmus zu erhalten. Sei es für das Training oder für das Wachstum von Muskelgewebe. Der Schlüssel zu einer guten Entwicklung ist die Sorgfalt und Strenge während der Sitzungen.

Ein Gleichgewicht zu bewahren

Es ist nicht nötig, zum Protein-Shake zu rennen, sobald die Hanteln auf dem Boden liegen. Das erste, was zu tun ist, ist die Muskeln loszulassen. Warten Sie, bis sich der Körper auf natürliche Weise entspannt hat. Ansonsten begleite ihn mit Atemübungen. Ein ausgeruhter Körper kann sich leicht erholen. Der Praktizierende muss alles vermeiden, was ihn erregen könnte. Der Stoffwechsel hat einen Mechanismus der natürlichen Entspannung. Zu wissen, wie man es findet, wird viel zur Genesung beitragen. Dieser Prozess gilt auch für Personen, die Vortrainingszusätze eingenommen haben. Für eine Fastenperson sollten sie unmittelbar nach der letzten Übung Nährstoffe aufnehmen. Vor allem aus gesundheitlichen Gründen.

Jedem seine Definition

Wie auch immer, Mythos oder nicht, das anabole Fenster ist in der Sportwelt zu einem kulturellen Konzept geworden, insbesondere für Bodybuildingpraktiker. Tatsächlich bezieht es sich auf den Moment, in dem der Körper Energie benötigt und der Körper nach Anstrengungen stärker aufnahmebereit ist. Andererseits ist es schwierig, zu behaupten, dass es sich innerhalb einer bestimmten Zeitspanne befindet. Das Wichtigste ist, dass der Athlet seinem Körper zuhört, um seinen Mangel und seine Bedürfnisse perfekt zu kennen.

Kommentar (1)

  1. Remy Lebel 2 2018 August um 6: 43

    Nun, die Bedeutung des Diätprogramms mit den Ergänzungen ist ernst zu nehmen. Ich dachte, dass Qze genug essen würde, aber ich lag falsch.

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